פילאטיס אישי לחיטוב ושיקום
עכשיו זה אפשרי - אימון אישי אצלכם בסלון!
בין אם אתם מעוניינים בחיטוב או חיזוק הגוף, או אם אתם מתמודדים עם כאב, מגבלה או מחלה וזקוקים לתהליך שיקומי ומטיב - פילאטיס הינה שיטת אימון יעילה, מדויקת וחווייתית אשר תשיב לכם את הביטחון בגופכם ותאפשר לכם ליהנות מתוצאות משמעותיות כבר לאחר מספר אימונים.
פילאטיס מזרן ומכשירים לחיטוב וחיזוק הגוף
מיליוני אנשים ברחבי העולם מתרגלים את שיטת הפילאטיס ולא בכדי.
שיטה זו הוכחה כיעילה, ידידותית ואפקטיבית במיוחד לעיצוב וייצוב כל שרירי הגוף.
בעזרת תרגול קבוע של מגוון תרגילי פילאטיס, נוכל להנות מגוף חטוב, אסוף וצר היקיפים, נגדיל את טווח התנועה, נשמר מפרקים ונשפר ונתקן יציבה.
אימוני הפילאטיס מבוססים על 5 עקרונות מהותיים:
נשימה נכונה
ריכוז ושליטה בגוף ובתודעה
חיזוק וייצוב מרכז הגוף שרירי הליבה והאגן
דיוק בזמן ביצוע התירגול
עבודה איטית ומבוקרת
עקרונות אלו מיושמים בכל אחד מתרגילי הפילאטיס הקיימים.
תוך חודשיים של אימוני פילאטיס פעמיים בשבוע תוכלו להנות מגוף חטוב ובריא.
שיקום בתנועה
פילאטיס הינה שיטה יעילה ומומלצת לשיקום מגוון רחב של מחלות, פציעות ומגבלות אורטופדיות.
המענה הינו אישי והתרגילים מותאמים על פי צורך, יכולת והתקדמות.
מצבים שונים המחבלים באיכות חייו של המתאמן כגון מחלות, פציעות, מוגבלויות וכאבים, יכולים להתרחש או להופיע מסיבות שונות:
-
יציבה לקויה מולדת או נרכשת מחוסר מודעות.
-
הפעלת עומסים ותנועות חוזרניות לא מיטיבות ופוצעות.
-
נשים לאחר היריונות ולידה אשר חשות צורך לחזק ולשקם את ריצפת האגן ושרירי הבטן.
-
בריחת סידן, פרקינסון, כתף קפואה, צביטה בכתף, אישיאס ועוד מגוון רחב של מצבים.
במהלך השנים סייעתי בתהליך השיקום של אין ספור מטופלים ומתאמנים אשר סבלו מכאבים כרוניים ואקוטים ואני ממשיכה להתפעל בכל פעם מחדש מהמהירות בה ניתן לשחרר ולרפא כאב וליצור אצל המתאמן תחושת הקלה ושמחה.
אז אם אתם חשים כאב בגוף או אי נוחות, אל תאפשרו למצב להחמיר. הפרדו מהכאב תוך חיזוק הגוף בעזרת שיטה ידידותית, בטוחה ומהנה.
הגבול בין תחושת הכאב לחווית עוצמה ושליטה הינו בידיך. אני מאמינה בך!
"It is the mind itself that shapes the body"
Joseph Pilates